Stark durch die Schwangerschaft mit funktioneller, liebevoll angeleiteter Bewegung
Ich bin Ann-Kristin Strauch, ganzheitliche prä- & postnatale Coachin, Sozialpädagogin und selbst Mama – und ich begleite Frauen in einer Zeit, die wunderschön, aber auch herausfordernd sein kann. Viele Frauen spüren in Schwangerschaft oder der Zeit nach der Geburt: „Ich möchte mich sicher bewegen – aber wie?“ Genau hier setze ich an. In meinen Kursen geht es um echte Kraft, bewusste Atmung, eine stabile Körpermitte und darum, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Ohne Druck. Ohne Vergleiche. Mit Wärme & klarer Anleitung!
Meine Angebote:
• Schwangerschaftsfitness
• Auszeiten (Retreats)
• Mama-mit-Baby (Tragekurs)
• Buggyfitness • herMoves – Pilates für Frauen Kleine Gruppen
• Termine: die genauen Termine finden Sie auf meiner Homepage kikudoo.com/aktivmama
• Ort: Elternschule, 2. OG
• Anmeldung: erforderlich, siehe Homepage kikudoo.com/aktivmama
• Kosten: siehe Homepage kikudoo.com/aktivmama
Wohlfühl-Training in der Schwangerschaft - nach dem MamaWorkout-Konzept
Bleiben Sie während Ihrer Schwangerschaft beweglich, kraftvoll und ganz bei sich. In meinem Wohlfühl-Training begleite ich Sie dabei, Ihren Körper bewusst zu stärken und wertvolle Auszeiten im Alltag zu genießen. Mit schwangerschaftsgeeigneten Übungen stabilisieren Sie Ihre Körpermitte, stärken Ihr Core-System und beugen Beschwerden vor. Gezielte Trainingseinheiten unterstützen Ihre Haltung und kräftigen den Rücken – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Wir mobilisieren alle wichtigen Bereiche und lösen dadurch Verspannungen. Sie erhalten Tipps wie der Alltag schwangerschaftsfreundlich und körperbewusst gestaltet werden kann. In einer vertrauensvollen Atmosphäre treffen Sie andere werdende Mamas und können sich über Erfahrungen, Fragen und Gefühle austauschen.
• Leitung: Satara Ries, B.Sc. Physiotherapie & Postnataltrainerin
• Termine: die genauen Termine finden Sie auf meiner Homepage www.ries-training.de
• Ort: Elternschule, 2. OG
• Anmeldung: erforderlich unter satara@ries-training.de
• Kosten: 140 Euro.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach SGB V §20, weshalb er von den Krankenkassen bezuschusst wird.
