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Elternschule - Fit in der Schwangerschaft

Ob zu Lande oder im Wasser: Auch in der Schwangerschaft kann man sich fit halten. Im Rahmen der Elternschule bieten wir werdenden Mütter verschiedene Kurse für die Zeit bis zur Geburt an.

Mehr Infos, auch zu den jeweiligen Veranstaltungsorten, gibt es bei den jeweiligen Kursen.

Hier können Sie sich ein PDF vom Elternschulflyer herunterladen.

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AquaBabybauch (Aquafitness ab der 17. SSW)

Schwimmen und Übungen im Wasser sind eine ideale Form der Gymnastik für Schwangere ab der 17. Schwangerschaftswoche bis zum Geburtstermin (nach Absprache mit Ihrem Arzt/Ihrer Hebamme). Die AquaFit-Übungen erleichtern Schwangerschaftsbeschwerden und bereiten auf den Geburtsvorgang vor. Weil die Bewegungen langsam ausgeführt werden ist die körperliche Anstrengung eher gering. Der Auftrieb des Wassers bewirkt, dass Knochen, Gelenke, Sehnen und Wirbelsäule entlastet werden.

  • Leitung: Nicola Theil, Aquatrainerin inklusive Sonderlizenz Pränatales Aquatraining
  • Termine: 5 Wochen hintereinander, genaue Startermine entnehmen Sie bitte direkt der Homepage
  • Ort:  Bewegungsbad im Augustinum, Mühlenweg 1, 21521 Aumühle
  • Anmeldung: erforderlich unter www. aquafitmitbabybauch. com
  • Kosten: 50 Euro für 5 Mal

 

AquaBabybauch (Aquafitness ab der 17. SSW)

Durch diesen Kurs können Sie bis zum Geburtstermin aktiv bleiben und erfahren in einer kleinen Gruppe von Frauen, dass Sport Spaß machen kann. Aquafitness wirkt entspannend und entlastend auf den Körper und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor. Der Einstieg ist - nach Rücksprache mit Ihrem Arzt - ab der 17. Woche sinnvoll.

  • Leitung: Tina Schulz, Übungsleiterin zur gymnastischen Wassertherapeutin, Fachbereich Schwangerschaft
  • Termine: je 5 Termine hintereinander (Starttermine siehe Homepage)
  • Ort: Bewegungsbad in der Altenpension "Bei Philipps", Wentorfer Str. 70-72, 21029 Hamburg
  • Anmeldung: über die Homepage www.aquababybauch.de
  • Kosten:  die Preise entnehmen Sie der Homepage

 

Fit mit Babybauch

Werdende Mütter sollten auch während der Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben. Ein gezieltes Beine-, Beckenboden-, Rücken- und Po-Training in Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern soll die Muskulatur sensibilisieren und stabilisieren. So lassen sich schwangerschaftstypische Begleiterscheinungen wie Krampfadern, Wassereinlagerungen oder Rückenprobleme lindern oder vermeiden.

  • Leitung: Anne-Cathrin Ollmann, Personal- und Fitnesstrainerin
  • Termine: donnerstags von 18.30 - 19.30 Uhr, 6 Wochen hintereinander, Einstieg jederzeit möglich
  • Ort: Elternschule, 2. Stock
  • Anmeldung: Tel.: 0173 / 394 33 54 oder E-Mail: info@fitmitkind.de
  • Kosten: 6 Termine für 57 Euro

 

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